INTRODUCTION AUX ACOUPHENES : COMPREHENSION GLOBALE
• Définition, prévalence et classifications des acouphènes.
• Nature des acouphènes : subjectifs, objectifs, liés au stress ou au traumatisme sonore.
• Anatomie de l’oreille et fonctionnement du système auditif.
• Interaction système auditif / système nerveux / système émotionnel.
• Rôle du cerveau dans la perception et le mécanisme d’entretien.
• Facteurs d’intensification : tension cervicale et maxillaire, stress, fatigue, anxiété, silence absolu, hypervigilance auditive.
• Répercussions sur la qualité de vie : sommeil, stress, anxiété, isolement.
• Repérage des limites d’intervention et orientation médicale (ORL, audiologiste, médecins spécialisés).
• Introduction à l’usage des bruits blancs et neutres :
atténuation du contraste sonore, soutien à l’apaisement et utilisation raisonnée dans l’accompagnement.
APPROCHE SOPHROLOGIQUE ET TECHNIQUES SPECIALISEES
• Apaisement du système nerveux autonome : Respiration lente, relâchement musculaire guidé, détente du péricrâne.
• Désensibilisation attentionnelle : Réduction du focus auditif, transfert attentionnel, stimulation sensorielle alternative.
• Régulation émotionnelle associée : Frustration, anxiété, irritabilité, sentiment d’impuissance.
• Soutien du sommeil : Préparation mentale, respiration nocturne, ralentissement interne avant le coucher.
• Pratiques guidées et ateliers d’intégration : Construction de guidances, accompagnements en binômes, retours d’ajustement individuels.
CONSTRUIRE UN ACCOMPAGNEMENT PROGRESSIF ET DURABLE
• Élaboration d’un cycle sophrologique de 6 à 10 séances :
Progression par étapes : du corps, à la respiration, à l’attention, à l’habituation.
Définition d’objectifs réalistes, observation des évolutions, adaptation au rythme et au profil de la personne.
• Prévention des réactivations : Rituels courts d’apaisement, stratégies de récupération, routine quotidienne stable, gestion du stress et des variations émotionnelles.
• Travail en groupe : Création d’un cadre sécurisant, adaptation des exercices aux sensibilités auditives, consignes spécifiques pour préserver le confort sonore de chacun.
• Supervision / partages d’expériences / intégration : Analyse des pratiques, retours guidés, consolidation des compétences professionnelles.
• Protocoles types et séances prêtes à l’emploi : Guidances structurées, fiches pratiques, adaptations possibles selon l’intensité des acouphènes et le vécu du client.
