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Référence: 251283640F

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Mise à jour le

Mieux gérer ses priorités et prendre des décisions sereinement

Des clés neuroscientifiques pour piloter ses priorités et ses décisions en environnement complexe.

L'Abri Des Savoirs

Cet organisme a obtenu la marque « Qualiopi » pour ses actions de formation.

Cet organisme a obtenu la marque « Qualiopi » pour ses actions de bilans de compétences.

Niveau de sortie : Sans Niveau spécifique

Pour cette formation

1 session disponible

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Objectifs

Objectifs de la formation :
  • Comprendre les mécanismes cérébraux de la charge mentale et du stress.
  • Identifier les facteurs déclencheurs de surcharge cognitive et émotionnelle.
  • Acquérir des techniques neuroscientifiques pour gérer ses priorités et réduire la charge mentale.
  • Expérimenter des outils pratiques pour optimiser la prise de décision en situation complexe.

Programme

JOUR 1 : COMPRENDRE ET ALLEGER LA CHARGE MENTALE 
Module 1 – Comprendre les mécanismes de la charge mentale et du stress (3h30)
  • Fonctionnement du cerveau en situation de surcharge cognitive et émotionnelle
  • Mécanismes du stress et impact sur la clarté décisionnelle
  • Bases neuroscientifiques de l’attention, de la mémoire de travail et de la fatigue mentale
  • Outils mobilisables : schémas explicatifs, autodiagnostics, métaphores neuroscientifiques (système 1/système 2, etc.)
Module 2 – Identifier les facteurs de surcharge (3h30)
  • Cartographie des sources internes et externes de surcharge
  • Analyse des biais cognitifs influençant la hiérarchisation des tâches
  • Introduction à la gestion des interférences attentionnelles et émotionnelles
  • Outils mobilisables : grille d’auto-évaluation, scénarios vécus, journal de surcharge
JOUR 2 : OPTIMISER SES DECISIONS ET ANCRER DES PRATIQUES DURABLES
Module 3 – Gérer ses priorités avec des outils neuroscientifiques (4h)
  • Techniques de planification fondées sur la charge cognitive réelle
  • Stratégies de délestage mental (externalisation, ancrages, automatisations)
  • Outils d’anticipation, de clarification et d’alignement avec les objectifs professionnels
  • Exemples d’outils mobilisables : matrice d’Eisenhower, méthode ABC, tableaux de visualisation mentale, mais la sélection pourra être adaptée selon le profil des participants.
Module 4 – Prendre des décisions en contexte complexe (4h)
  • Comprendre les impacts cognitifs de l’incertitude et du stress sur la décision
  • Clarifier ses critères de choix : urgence, importance, sens
  • Techniques de ralentissement mental et de reconfiguration cognitive
  • Outils mobilisables : pause stratégique, méthode des 3 options, canevas de décision éclairée
    (d’autres outils pourront être introduits selon les besoins exprimés en session)

Certifications et métiers visés

Consulter le diplôme, titre ou certificat... délivrés en fin de formation ainsi que les métiers auxquels cette formation vous donne accès.

Résultats attendus

Attention, cette formation ne conduit pas à une certification ou une habilitation inscrite au RNCP.
  • Les participants seront en mesure de reconnaître les mécanismes cognitifs et émotionnels à l’origine de leur surcharge mentale et de leur difficulté à hiérarchiser.
  • Ils sauront mobiliser des outils adaptés à leur contexte professionnel pour clarifier leurs priorités, réduire la charge cognitive et réguler les effets du stress.
  • Ils auront expérimenté des techniques de prise de décision en environnement complexe, transposables à leurs missions quotidiennes.
  • Ils repartiront avec une boîte à outils personnalisée, issue des apports neuroscientifiques, qu’ils pourront utiliser de manière autonome pour gagner en lucidité, sérénité et efficacité dans leur travail.
Ces résultats seront évalués à travers une autoévaluation, des mises en situation, et un échange collectif en fin de session.
 

1 session : Mieux gérer ses priorités et prendre des décisions sereinement

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    L'Abri Des Savoirs

    Cet organisme a obtenu la marque « Qualiopi » pour ses actions de formation.

    Cet organisme a obtenu la marque « Qualiopi » pour ses actions de bilans de compétences.

    • Commune : Chabanière (69)

    Formation professionnelle