Préparation mentale et s'affirmer

• Se préparer mentalement pour performer et aborder plus sereinement son environnement personnel et professionnel
• Comment atteindre ses objectifs et les dépasser
• Développer sa performance grâce à  la concentration
• Comment s'affirmer dans un contexte professionnel en se préservant et en ayant des démarches constructives dans le cadre des relations interpersonnelles vis à  vis de ses collègues, managers, managés, partenaires externes
• Comment formuler et communiquer face à  une critique, un non, un conseil, une demande, un besoin, un compliment, une attaque.

Fondamentaux du développement personnel pour atteindre la performance 
Les 5 classes et domaines de compétences
Atelier : répertorier ses classes de compétences, les hiérarchiser, autodiagnostic, partage
Se préparer mentalement 
Atelier : lister des images positives pour vous même
Situations d'échec et résilience
Atelier : se remémorer des situations d'échec difficiles et le pourquoi
Situations de réussite
Atelier : projection dans des situations de réussite et moyens pour les atteindre
Engagement
Atelier : autodiagnostic, réflexions sur l'engagement dans le travail
Confiance
Atelier : situations de gain ou perte de confiance
Gestion des distractions
Atelier : lister les distractions et leurs impacts sur la performance
Apprentissage continu 
Atelier : lister vos axes d'apprentissage continu
Méthodologie
Atelier : Initier la méthodologie, réaliser une synthèse des ateliers précédents au travers d'une grille et la présenter au groupe
Comment s’affirmer 
La déclaration des droits personnels selon J.Smith
Les signes de reconnaissance, strokes, basés sur l’analyse transactionnelle
Atelier : interactions collectives avec des strokes négatifs et positifs
L’expression d’une critique avec la méthode « DESC »
Atelier : mises en situations sur des cas concrets
Gérer et accepter une critique justifiée
Savoir dire non
Atelier : mises en situations sur des cas concrets
Comment formuler une demande
Atelier : mise en situations de formulation de demandes complexes
La communication non violente
Atelier : réflexions sur des cas pratiques
La formulation d’un conseil
Atelier : mise en situation
Réagir à une erreur, l’amende honorable
Atelier : mise en situation
Accepter un compliment
Comment répondre à une attaque personnelle

 

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