Pilates Matwork 1 - Pilates intermédiaire avec petit matériel - Reformer 1

Matwork 1 : Etre capable de concevoir et de proposer des séances PILATES à partir des outils PILATES Matwork I
Etre capable de concevoir et de proposer des séances PILATES à partir des outils PILATES Matwork I

Pilates intermédiaire avec petit matériel : Etre capable de concevoir et de proposer des séances PILATES avec du petit matériel

Reformer 1 : Etre capable de concevoir et de proposer des séances PILATES et enseigner les 5 référentiels PILATES sur le reformer

MATWORK I
Les principes de la méthode Pilates
Les 5 référentiels
Les mouvements avec leurs objectifs, leurs points d’attention, leurs visualisations
Mise en pratique

PILATES INTERMEDIAIRE ET PETIT MATERIEL
Les mouvements du pilates avec matériel et leurs options
Les différents placements à adopter
Mise en pratique de chaque mouvement avec le matériel
Approfondissement des mouvements du matwork I
Les 9 mouvements du niveau intermédiaire avec leurs objectifs, leurs points d’attention, leurs visualisations
Mise en pratique de chaque mouvement

Reformer I
Découverte du reformer
Les principaux muscles réalisant les mouvements
Les mouvements fondamentaux et intermédiaires sur le reformer
Les différents placements à adopter
Animer une séance sur le reformer

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