Formation Gestion du stress

A la fin de la formation, les stagiaires seront capables de :

• Comprendre les mécanismes physiologiques du stress ;
• Identifier leurs propres facteurs de stress et leurs impacts sur la santé physique et mentale ;
• Mettre en place des actions concrètes pour réduire le stress et ses impacts ;
• Identifier les sources possibles des TMS ;
• Pratiquer des exercices pour éviter leur apparition/diminuer leur progression.

La formation est interactive et participative, elle propose une alternance de modules explicatifs et de sessions interrogatives et actives. Des outils ludiques et numériques sont proposés pour dynamiser la formation et la rendre collaborative. Une prise de recule finale est proposée : « Suite à cette formation, que vais-je mettre en place au quotidien pour me sentir mieux ? ».

Module 1 – Le stress

• Explication des mécanismes du stress ;
• Description des impacts physiques, comportementaux et intellectuels ;
• Evaluation du niveau de stress des apprenants et des impacts sur leur santé ;
• Pratique physique de postures, respiration et méditation.

Module 2 – Les TMS

• Explication et identification des sources des TMS ;
• Pratiques de posture et respiration.

Récapitulation des connaissances, mini évaluation et prise de recul individuelle
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Consulter le diplôme, titre ou certificat... délivrés en fin de formation ainsi que les métiers auxquels cette formation vous donne accès.