Les clefs de la préparation physique - Individualisation de la préparation physique

Acquérir les connaissances et compétences nécessaire pour savoir construire,
animer et analyser une séance individuelle ou collective de préparation physique

Analyse de l’activité

• Physique
• Physiologique
• Technique

Testing

• Quels outils ?
• Quels choix ?
• Quoi tester ?
• A quel moment ?
• Création de la carte d’identité physique du joueur
• Mise en pratique terrain

Créer un programme d’entraînement de la PMA

• Rappels sur les notions d’endurance
• Savoir créer un travail intermittent de développement de la PMA
• Savoir créer un travail de développement de la PMA semi-intégré 
• Savoir créer un travail de développement de la PMA intégré?
• Mise en pratique terrain

Créer un programme de développement de la FORCE

• Les différents régimes de contraction
• Développement sans matériel
• Développement avec matériel
• Intégré/semi intégré
• Quantification et planification
• Mise en pratique terrain

Créer un programme de développement de la VITESSE

• rappels scientifiques sur la vitesse 
• Synthetisation des programmes 
• Mise en pratique d’un programme 
• Mise en pratique Terrain

Savoir planifier

• Différentes périodes de l’année (vacances, pré saison, trêves internationales, saison)
• Différents modèles 

L’explosivité

• De la théorie à la pratique
• Avec matériel
• Sans Matériel
• A quel moment

 

Le travail D’appui

• L’importance des 3 premiers mètres
• Appui multi dimensionnel

La Préparation physique chez les jeunes

• Pre-formation
• Formation

Le CORE TRAINING
La data
La réathlé
 

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