Référence: 1903825F

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Gérer son stress, prévention et gestion

Savoie Pro formation

Niveau de sortie : Sans niveau spécifique

Pour cette formation

1 session disponible

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Objectifs

1. Bien connaître sa relation au temps
2. Être capable de hiérarchiser ses priorités
3. Savoir s'organiser au quotidien pour gagner en efficacité

Programme

1. Mieux connaître le stress
  • Bon et mauvais stress : les différents stress du ponctuel au structurel.
  • Les facteurs déclenchants
  • Les 2 courbes et les 3 phases du stress
  • Les impacts sur la santé : symptômes physiques et psychiques
2. Prévenir le stress

  • Pratiquer le zéro parasitage pour augmenter sa zone d’influence
  • Apprendre à lâcher prise avec la matrice de la sagesse
  • Revoir ses priorités et ses exigences : gestion du temps et domaines de vie
  • Faire le bilan de son hygiène de vie

3. Agir sur le stress
  • Les clés du coping
  • Modifier son comportement, adopter de nouvelles habitudes
  • Comprendre et gérer ses émotions
  • Oser être soi pour reprendre le contrôle

Certifications et métiers visés

Consulter le diplôme, titre ou certificat... délivrés en fin de formation ainsi que les métiers auxquels cette formation vous donne accès.

Résultats attendus

Attestation de fin de formation

1 session : Gérer son stress, prévention et gestion

  • au

    Savoie Pro formation

    • Commune : Gilly-sur-Isère (73)

    Formation professionnelle